哲科、C罗、莫德里奇……为什么本届世界杯上有这么多40岁以上的老将？

等到职业足球运动员年满40岁时，大多数人都已用过去时谈论自己的职业生涯。在过往22届国际足联世界杯中，只有一位非门将球员能在这项赛事的最高舞台上以“40 ”身份续写传奇——喀麦隆的罗杰·米拉。 米拉凭借在角旗旁那标志性的扭臀庆祝点燃了1990年意大利世界杯；四年后，他又以42岁的高龄再度出征美国世界杯，比当时年仅18岁的队友里戈贝尔·宋整整大了24岁零42天。 然而，今夏一届过后，米拉终于不再孤单。葡萄牙巨星克里斯蒂亚诺·罗纳尔多将以41岁之龄出战个人第六届世界杯；克罗地亚中场核心卢卡·莫德里奇年届40，也将迎来自己的第五次世界杯之旅；而42岁的卡塔尔前锋塞巴斯蒂安·索里亚仍有可能披挂上阵。此外，波黑名将埃丁·杰科同样年满40，他率队历史性地第二次闯入世界杯。“能以队长身份带领这支优秀的新生代球队进军世界杯，并期待未来再创佳绩，我感到无比幸福。”杰科向ESPN表示。 在同一届世界杯上，一位“40 ”球员很可能迎来多达四位同伴，这难道只是巧合吗？他们是否只是天赋异禀、体魄坚韧，始终保持着身心的活跃状态，对国家队不可或缺？抑或，体育科学、营养与管理领域的进步，正让这一现象在未来愈发常见？ **— 那些即将刷新世界杯纪录的老帅们** **— 世界杯预测：每场比赛的胜者归属** **— 2026年世界杯：关于全部48支球队你需要了解的一切** **与杰科的一席对话**令人倍感谦逊。率领沙尔克04重返德甲后，他在与众多记者交流时自如切换三种语言。从土耳其岁月，到在佛罗伦萨那段艰难的半年，再到对瑞士的热爱、与前曼城主帅瓜迪奥拉共事的经历，以及波黑队的世界杯前景，他一一作答。杰科神采奕奕、激情满怀，对足球爱得深沉。可去年12月，一切并非如此。 他的职业生涯足迹遍布特普利采、沃尔夫斯堡、曼城、罗马和国际米兰。他曾随队征战2014年世界杯——那是波黑自1992年从南斯拉夫独立以来的首次亮相。2023至2025年间效力费内巴切后，他转投佛罗伦萨，却未能融入球队。在2025-26赛季初期的低谷时刻，他甚至一度认为自己的职业生涯已走到尽头。“当成绩不佳、状态低迷，就像我在佛罗伦萨那样，内心的压力可想而知。”杰科坦言。 或许40岁真的意味着职业生涯的终点。随着冬季转会窗开启，他权衡着各路邀约，其中不乏巴黎FC开出的丰厚条件。但与此同时，另一份来自德国老牌劲旅沙尔克04的邀请也摆上了桌面——这家俱乐部早在2021年便已降入德乙。 “1月份，我需要更多的温情与情感上的慰藉，远胜过佛罗伦萨所能给予我的。沙尔克的球迷与球场氛围格外特别，它们为我注入能量与积极情绪，促使我在训练与比赛中全力以赴……即便已经走过20载，几乎拥有一切，这样的感觉依然美好，也让我坚持下去。”杰科说道。 彼时，世界杯亦是他心头所系。波黑队身处欧预赛附加赛，必须连赢两场方能晋级。首战半决赛对阵威尔士，杰科打入扳平一球，最终球队点球过关；决赛面对意大利，他助攻哈里斯·塔巴科维奇追平比分，随后又在点球大战中助队取胜。“我们的晋级之路异常艰辛，”杰科回忆道，“但在备战过程中，我们感受到了强大的正能量，全队也充分展现了其人格与品格的魅力。” 本届世界杯，他将身披队长袖标，与一群从小视他为偶像的年轻队友并肩作战。“还有什么值得学习的呢？”斯图加特前锋埃尔梅丁·德米罗维奇三月时感慨，“作为一直仰慕的锋线标杆，你必须仔细研究他的一举一动，因为在这个年纪还能有这样的表现，简直不可思议……他不仅属于当下，更属于所有波黑人。” 杰科与年仅18岁的队友凯里姆·阿拉伊贝戈维奇之间，年龄相差整整21岁半。“当我站在他们身边时，总会忍不住感叹：‘嘿，兄弟，我比你大了22岁啊！’”杰科笑道，“这听起来很疯狂，但也说明我过去确实做了一些不错的事，而且我一直都在努力。” 那么，杰科长盛不衰的秘诀何在？“清晨时分，浑身酸痛是常事，”他说，“站起身来要花上几分钟，疼痛难忍，但那不过是身体在提醒自己，督促它保持良好状态。” “我从未想过自己还能在40岁时继续踢球。但我始终尽力呵护自己的身体与双腿；近十年来，我比20岁时还要更加刻苦……不过我热爱训练，因为只有保持健康与充沛的体能，才能在这个级别驰骋，而对足球的热爱更是不可或缺。” 为了恢复与拉伸，杰科不得不舍弃了赛后与队友一起喝咖啡的习惯。在场上，他也适时调整战术——对阵威尔士时，他频繁游弋于中线附近，偶尔回撤施压于对方中路，但更多时候则游弋在对手最后一道防线的肋部，凭借敏锐的预判与经验，压制住对方后卫的青春与速度。 “这一切都自然而然，毕竟我早已不是十年前的那个自己了，”他说，“如今已无法像当年那样疾跑如风。但也许少跑一次，就能多进一个球。若与年轻的后卫缠斗，无疑会陷入苦战，可那从来就不是我的风格。我追求的是质量与进球，所以始终把这一点牢牢把握在自己手中。” **罗纳尔多对事业的执着**早已广为人知。他的健身日常铺满了社交媒体，为冲击葡萄牙国家队第250次出场与职业生涯千球里程碑而不懈奋斗。今年11月，他本人曾坦言：“我的身体状态很好，我想继续进球，继续帮助球队，这就是我的人生。” 葡萄牙主帅罗伯托·马丁内斯深知，自己麾下坐拥的是一位“世界足坛的标志性人物”，更是一位“堪称典范的队长”。在公布世界杯大名单时，他这样评价道：“每一天，他都把机会化作超越昨日的动力。一个人的渴望无法衡量……执教这些球员是件再简单不过的事，因为他们骨子里就渴望胜利。” “他们对自己要求极高，痴迷于任何可能带来一丝优势的因素：营养、战术，甚至是对手——样样都要做到极致。同时，他们对他人与环境也同样严苛。”马丁内斯补充道。 莫德里奇去年夏天告别皇家马德里，加盟AC米兰。9月刚满40岁，五天后便在对阵博洛尼亚的比赛中斩获处子球。“希望人们以后别再总拿我的年龄说事了。”他表示。他将自己的长寿归功于对足球的热爱；而皇马体能主管安东尼奥·平图斯则认为，这源于他“超凡的职业素养”。 “卢卡非常注重训练、营养与恢复，更重要的是，他拥有一种永不止步的心态，从不满足于现状。”平图斯向《米兰体育报》表示，“他是体育界罕见的长青典范，日复一日的专注与投入成就了这一切。” 杰科相信，自己与这两位前辈的初次交手，还要追溯到十多年前的2011年。“他们是勤奋的劳动者，也是杰出的球员，能坚持至今绝非偶然，”杰科说，“这需要付出巨大的努力。能跻身这个由伟大球员组成的小小圈子，我为自己感到高兴，也为这份荣耀倍感欣喜。” （图片）播放时长：2分05秒 尼科尔：罗纳尔多41岁出战世界杯“非凡” **那么，我们究竟是如何从一名40岁以上的外场老将，发展到如今在一届世界杯中可能出现多达五位同龄人的局面呢？** 葡萄牙波尔塔莱格雷理工学院的兼职教授路易斯·布兰基尼奥曾参与撰写一篇题为《衰老曲线：年龄如何影响精英足球的体能表现》的体育科学研究论文。该研究分析了2020年至2024年间巴西联赛98名球员的5203场个人比赛数据，量化了年龄对竞技表现的影响。结果发现，球员的最大速度能力在25.7岁时达到峰值，耐力高峰出现在24.8岁，爆发力则在26岁时最为出色。 “结合我们的研究来看，这些球员无疑是例外中的例外，”布兰基尼奥告诉ESPN，“从生理角度看，球员的肌肉力量大约在27、28岁开始下滑，肌纤维的收缩能力亦随之减弱。而这些球员及其教练所做的，就是设法平衡身体对运动的自然抵抗，同时维持整体稳定。如果边锋的速度有所下降，就会把他调往中路，那里快速突击的机会相对较少。” “对于罗纳尔多而言，他的速度与敏捷确实在减退，但身体的抗性并未削弱，因为他已通过一系列调整确保了持续参赛。”布兰基尼奥解释道。 这一切发生的背景，正是球员们正饱受日益膨胀的比赛日程之苦。FIFPRO指出，球员难以年复一年维持“高强度的竞技季”，最终难免遭遇伤病或状态滑坡。PFA首席执行官马赫塔·莫兰戈在近期的一次FIFPRO会议上担忧，本届世界杯未必会见证“最顶尖的球队”夺冠，反而可能沦为一场“适者生存”的较量。 “放眼全球体坛，看看勒布朗·詹姆斯这样的老将，他们仍在最高水平上发光发热——这背后显然离不开遗传、训练，以及对负荷管理的精心把控。”尤文图斯体能总监达伦·伯吉斯代表FIFPRO向ESPN表示，“以莫德里奇为例，今年我亲眼见证了他在赛场上的高效输出；至于罗纳尔多所在的联赛，我也掌握了客观数据，能够明确沙特联赛在单场产出方面的实际水准。这些信息无疑有助于球员们长期保持竞争力。我倾向于认为，这主要得益于体育科学与负荷管理，当然也可能存在个别特例。” 不过，莫兰戈仍存疑虑：“我还担心这与他们职业生涯早期经历有关，比如是否过早被推上大量比赛的节奏。”他举例道，“C罗年轻时并未打过80场比赛，卢卡与埃丁也是如此。” “我们曾做过一项研究，比较了朱德·贝林厄姆与大卫·贝克汉姆在相同年龄段的比赛数量，结果发现前者竟是后者的四倍。同样的对比也适用于维尼修斯·儒尼奥尔与罗纳尔迪尼奥——前者分别是后者的三倍。” 性能总监格雷戈里·杜邦曾在皇马与法国队担任体能教练，齐达内便是他的得意门生之一。“我们很难断言未来是否会出现更多40岁以上的球员，因为这些人太特殊了——他们是例外，却怀揣着强烈的参赛意愿，头脑清晰，具备成功的潜质。”杜邦对ESPN说，“他们渴望胜利，渴望登场，清楚自己的身体状况与能力范围，懂得如何训练、如何应对繁重的工作量。他们的出场安排也相当谨慎，循序渐进。这的确值得进一步探讨。” 还有一个共同点：他们都担任着各自国家队的队长。“这关乎信任，”布兰基尼奥指出，“也许他们并非速度最快的球员，但队友们依然信赖他们。这种心理层面的平衡至关重要，既要兼顾身体机能，也要考虑他们在团队中的整合度与影响力。” “不过到了2030年世界杯，我认为五大联赛中不会再有40岁以上的外场球员身影。这根本不可能。或许一些低级别联赛或小国球队尚存可能，但对于那些顶级强队而言，答案是否定的。” **杰科有望成为第二位在世界杯登场的40岁以上外场球员，**届时波黑将于周五在多伦多迎战加拿大，揭开征程序幕。随后，葡萄牙与克罗地亚分别于6月17日出战：葡萄牙将在休斯敦对阵刚果民主共和国，克罗地亚则在达拉斯挑战英格兰。 杰科期待这次征程能超越个人成就，创造历史。波黑正力争首次挺进淘汰赛。待本届世界杯落幕，他将静下心来思考下一步去向：一方面与沙尔克商讨续约事宜，确认俱乐部是否希望他助力球队重返德甲；另一方面，则需倾听身体的声音，判断是否还能再战一个赛季。 那么，我们会在2030年的下一届世界杯上再次见到他吗？在笑声渐息之后，杰科给出了回答：“绝对不会。不过，能踏上这届世界杯，已是我的重要目标；在职业生涯尾声，能代表国家队出战，同时也为沙尔克效力，这本身就是一种特别的荣幸。”