今天是星期一，2026赛季的美国女足联赛常规赛已如火如荼地展开，ESPN实力榜也如期出炉。哪些球队有望攀升积分榜？又有哪些球队面临滑坡风险？我们的撰稿人仔细研读了第10轮各场比赛的表现，最终排定了全联盟16支球队的本周排名。让我们一探究竟吧。
1. 犹他皇家队
上期排名：1
下一场：7月5日17时（东部时间），客场对阵芝加哥群星队
在普罗维登斯球场，皇家队在大部分时间里掌控进攻主动，几乎整个下半场都处于领先，最终仍以2比2战平波特兰荆棘队。基亚娜·帕拉西奥斯在球队早早落后的情况下打入扳平一球，而第49分钟田中玛娜与克洛伊·拉卡斯的连线则帮助球队反超，同时也终结了波特兰主场连续七场零失球的纪录。尽管皇家队将不败战绩延续至10场，但此役过后他们的心情恐怕仍是喜忧参半——补时阶段因门将曼迪·麦格林被判罚8秒违例，荆棘队获得角球机会，随后阿莱克萨·斯潘斯特拉禁区内犯规，皇家队无奈接受点球，痛失两分。
2. 华盛顿精神队
上期排名：2
下一场：7月3日20时（东部时间），主场迎战休斯顿疾风队
上周末刚刚经历2025—2026赛季中北美足联女子冠军杯决赛失利的精神队，回到联赛主场后以2比1击败西雅图海湾之歌，豪取近七轮比赛中的第六场胜利。第18分钟，莱西·桑托斯远射任意球破门为球队拔得头筹；不过卢西亚·迪·古列尔莫的乌龙球让客队在半场结束前追平比分。下半场双方互有攻守，直到哈尔·赫什费尔特中场接球，一路奔袭撕开海浪队防线，远射洞穿门将克劳迪娅·迪基把守的大门，才为精神队锁定胜局。此役精神队防守表现堪称出色，仅让西雅图创造出0.53个预期进球，且只有两次射正。
3. 新泽西/纽约哥谭FC
上期排名：3
下一场：7月4日20:45（东部时间），客场挑战圣迭戈浪潮队
哥谭队凭借乔丹·达德利的一记世界波，主场1比0力克休斯顿疾风队。中卫蒂尔纳·戴维森高吊过顶，精准找到插上的达德利，后者摆脱防守后劲射破门，助球队取胜。尽管哥谭队全场控球率高达60%，在休斯顿禁区内完成32次触球、制造15次射门，但多数机会质量欠佳，实际只创造了0.89个预期进球。不过新泽西/纽约防线依然稳健，全场仅让疾风队打出6脚射门、7次禁区触球。只要对手无法破门，想输球也难——目前哥谭队已六场不败，期间仅丢一球。
4. 圣迭戈浪潮队
上期排名：5
下一场：7月4日20:45（东部时间），主场迎战哥谭FC
波浪队以2比0完胜芝加哥群星队，在世界杯间歇期到来之际稳居积分榜首位。开场仅三分钟，新秀莉娅·戈德弗雷左路直塞，杜迪尼娅单刀推射得手，为球队首开纪录。尽管直到下半场补时阶段才再下一城，圣迭戈在各项数据上全面压制芝加哥：在群星队禁区内完成47次触球，17脚射门创造出2.58个预期进球。补时阶段，VAR判定芝加哥的扳平进球无效，随后特里尼蒂·拜尔斯锦上添花，波浪队四战芝加哥保持全胜。
5. 堪萨斯城电流队
上期排名：6
下一场：7月3日21:30（东部时间），客场对阵丹佛峰会队
第十轮比赛中，堪萨斯城延续强势，主场1比0小胜波士顿。第68分钟，特姆瓦·查温加梅开二度，这也是她近五场比赛的第七粒进球。这粒关键入球不仅帮助电流队将主场不败纪录刷新至联赛历史最高的23场，更让他们收获了连续第十个主场胜利，并录得本赛季第三次零封——而这一切，竟是在主力中卫凯拉·夏普尔斯开赛不久便因伤缺阵的情况下达成的。
6. 北卡罗来纳勇气队
上期排名：7
下一场：7月4日18:30（东部时间），主场迎战西雅图海浪队
勇气队在BMO体育场以2比1击败天使之城，为本周末画上圆满句号。上半场双方互有攻守，中场休息后，阿什利·桑切斯点燃北卡进攻火力。她带球推进，中路分球给松久保真奈，后者精准穿插主队防线，策动伊芙琳·伊杰完成个人近三场比赛的第三球。此外，勇气队的反超进球同样出自桑切斯：她突入空当送出妙传，赖利·杰克逊再做一串配合，最终由日本国脚松久保真奈笑纳大礼。每当桑切斯状态火热，北卡的进攻便势不可挡。
7. 波特兰荆棘队
上期排名：4
下一场：7月5日19时（东部时间），主场迎战路易斯维尔竞赛队
主场作战的波特兰与犹他皇家队2比2握手言和，艰难抢得一分。第21分钟，奥利维亚·穆尔特里抓住皇家队后防沟通失误，连过三人后推射破门，助荆棘队1比0领先。然而从半场前后开始，波特兰便陷入被动，难以遏制犹他的快速反压，中场组织乏力，最终被对手轰出23脚射门。直到补时阶段索菲娅·威尔逊的点球才勉强保住平局，使两队在世界杯间歇期到来时同积积分。
8. 丹佛峰会队
上期排名：8
下一场：7月3日21:30（东部时间），主场迎战堪萨斯城电流队
丹佛在客场1比0击败路易斯维尔竞赛队，但比分并未真实反映比赛进程。峰会队占据绝对优势，14脚射门创造出2.68个预期进球，而竞赛队仅得到0.8个预期进球。决定胜负的一球来自山本柚季送出的精准斜长传，助攻滑步上前的艾莉·布雷泽梅开二度——这也是这位科罗拉多人首次身披峰会战袍建功。她在登场仅三分钟后便叩开纪录之门。终场前10分钟，门将艾比·史密斯神勇扑救，确保丹佛全取三分。
9. 奥兰多傲娇队
上期排名：11
下一场：7月3日22时（东部时间），客场对阵天使之城队
经历奥兰多又一次漫长的天气延误后，傲娇队以3比1击败湾区，迎来2026年的首波两连胜。巴布拉·班达依旧冷酷高效，梅开二度并助攻科里·戴克打进加盟后的首球。这是班达本赛季的第三双响炮，也是她以11球领跑射手榜。不过她的第81分钟受伤离场多少冲淡了这份喜悦。希望世界杯间歇期能让班达好好休养，毕竟少了她，奥兰多的进攻还能剩下什么？
10. 西雅图海浪队
上期排名：9
下一场：7月4日18:30（东部时间），客场对阵北卡罗来纳勇气队
海浪队在客场以1比2不敌精神队。首回合较量中，西雅图基本被华盛顿压制，好在第44分钟精神队自摆乌龙，才得以带着平局进入中场休息。主教练劳拉·哈维半场做出两项调整，换上中场球员萨姆·梅萨，并启用内里莉娅·蒙德西尔加强锋线。然而即便第二时段禁区触球次数较上半场增加10次，达到14次，海浪队也只录得0.11个预期进球，全场仅有两脚射门，且均未命中目标。显然，西雅图的进攻问题仍未解决：过去七场比赛中，他们仅在运动战中打进一球。
11. 天使之城队
上期排名：10
下一场：7月3日22时（东部时间），主场迎战奥兰多傲娇队
天使之城在主场以1比2负于北卡。双方首回合胶着对攻，半场结束时仍难分高下，进攻端均未见起色。下半场早早失球后，天使仅用三分钟便由迈阿拉·涅胡埃斯接应埃文琳·肖尔斯传中头槌破门，将比分扳平。此后双方继续周旋，但面对勇气队在尾声阶段的第二个进球，天使始终无力回击。这也成为天使近八场比赛中的第六场失利。
12. 波士顿传承队
上期排名：13
下一场：7月5日12时（东部时间），主场迎战湾区FC（ESPN直播）
尽管在CPKC体育场对阵电流队时表现尚算可圈可点，波士顿仍以0比1告负。传承队排出紧凑的防守阵容，全力限制堪萨斯城的中场发挥，压缩其最后三分之一区域的进攻机会。然而正是转换阶段的一次防守疏漏，导致球队最终失守。如今波士顿已三场不胜，且在全部12场比赛中均有失球，即将进入世界杯间歇期。
13. 休斯顿疾风队
上期排名：12
下一场：7月3日20时（东部时间），客场对阵华盛顿精神队
疾风队在客场0比1不敌哥谭队。虽然开场阶段势头迅猛，前15分钟一度掌控局面，但第17分钟便出现破绽，此后始终难以找回节奏。面对组织严密的哥谭防线，他们在运动战中仅创造出0.19个预期进球。至此，休斯顿在过去的八场比赛中仅赢下一场，即将带着这样的战绩进入世界杯间歇期。
14. 湾区FC
上期排名：14
下一场：7月5日12时（东部时间），主场迎战波士顿传承队（ESPN直播）
湾区在客场与傲娇队激战，最终以1比3落败。尽管卡罗琳·孔蒂的精彩远射早早为球队打开局面，但面对奥兰多的反击以及门将艾米·艾伦的糟糕发挥，湾区还是吃了苦头。原本担任主力门将的乔丹·希尔科维茨在第九轮吃到红牌停赛，替补上场的守门员却未能挡住四次射门中的三次，致使球网屡遭洞穿。如今湾区已五场不胜，且遭遇三连败。
15. 芝加哥群星队
上期排名：16
下一场：7月5日17时（东部时间），主场迎战犹他皇家队
芝加哥在主场0比2不敌圣迭戈浪潮队。九战十二负，让人很难判断这支队伍的症结究竟在进攻还是防守。球队净胜球惨淡，-19个位居联盟倒数第一；过去六场比赛中仅五次破门，其中一次还是在很久以前。更糟的是，九场失利中有九场都是零封。不过值得一提的是，面对浪潮队时，乔丁·惠特马曾在下半场补时阶段打进一球，险些避免再次零封，可惜那粒进球最终被VAR吹掉，浪潮随即扩大领先优势。
16. 路易斯维尔竞赛队
上期排名：15
下一场：7月5日19时（东部时间），主场迎战波特兰荆棘队
竞赛队在主场0比1负于丹佛峰会队，遭遇三战三败、连续第二场主场失利，积分榜垫底的局面愈发稳固。在失败中寻找亮点固然不易，但至少这次他们没有以更大比分落败——丹佛虽控球占优（60%），却也让竞赛队在禁区内完成了13次射门。尽管后卫艾玛·希尔斯在比赛末段接连创造绝佳机会，但对路易斯维尔而言，终究是亡羊补牢、为时已晚。
