恭喜你升入英超！接下来怎么办？一份保级指南

在足球世界里，没有什么比升级——尤其是升入英超——更令人欣喜的了。今年春天，考文垂城队成功晋级后，球迷们热泪盈眶，挥舞着写有“我们回来了”的标语。球队甚至举行了大巴巡游，仿佛刚刚捧起了欧冠冠军。而上周六，当赫尔城在温布利球场赢下那场素来被称为一年中最 lucrative 的比赛——升超附加赛决赛——时，庆祝活动更是达到了高潮。 然而，当狂喜渐渐退去，随之而来的往往是巨大的焦虑。毕竟，打进英超和留在英超是两码事。 在2023—24赛季和2024—25赛季，每支升班马都以一种近乎残酷的方式迅速降回了英冠。这六支球队中有两支的积分尤其惨淡：南安普顿在2024—25赛季仅积12分，谢菲尔德联则在2023—24赛季拿到16分；其余四队的最高积分也不过26分，整体表现相当低迷。 到了2025—26赛季，有两家俱乐部让人看到了希望。利兹联在整个赛季的大部分时间里踢出了高质量的足球，尽管把握机会的能力欠佳，最终仍有望排在联赛第11至15位之间——这已是他们近二十多年来在英超的第二好成绩。 **- 斯派盖特解读：为何南安普顿被逐出英冠附加赛** **- 热刺与西汉姆联为保级还需做些什么？** **- 利物浦对阵伯恩茅斯的英超附加赛？第39轮将如何上演？** 与此同时，桑德兰的表现更胜一筹。尽管阵容存在诸多疑问，他们开局便势头迅猛，前11场比赛仅输掉两场，几乎整个赛季都稳居积分榜上半区。在周日的最后一轮比赛到来之际，他们既有机会跻身联赛前半区，也有望时隔十年首次在排名上超越宿敌纽卡斯尔联。 当然，对于新晋球队而言，并非全是好消息：作为2020年代的“升降机”俱乐部，伯恩利已经连续五年不是从次级联赛升上来，就是从顶级联赛降下去。不过，能有两支升班马站稳脚跟，也已属难得。 那么，除了利兹联和桑德兰之外，过去十年中那些成功升级并持续留在英超的七支球队，又给我们带来了哪些启示？这些经验对即将迎来新赛季的考文垂、伊普斯维奇和赫尔城又意味着什么？  **生存之道**  **布莱顿与霍夫阿尔比恩** **升级年份：** 2017年 **连续征战英超的年数：** 9年 **各赛季排名：** 第15、17、15、16、9、6、11、8、7名（截至当前） 在这组样本中，不少球队都经历了先求生存、再谋发展的过程。在布莱顿的前四个赛季里，他们的场均积分仅为1.04分，场均进球也只有0.97个。但从2021—22赛季起，他们逐渐成长为一支真正的中游劲旅，近四个赛季的场均积分升至1.46分，场均进球达到1.52个。如果周日能够守住至少第七的位置，他们将在三个赛季内第二次出战欧战。 布莱顿当初以一批正值当打之年的球员进入英超，此后则以培养年轻才俊、通过球员转会赚得盆满钵满而闻名：莫伊斯·基斯多、马克·库库雷利亚、若昂·佩德罗、本·怀特以及阿莱克西斯·麦卡利斯特等人先后以高价转投豪门。但他们在早期最倚重的，还是找到一些处于巅峰期的可靠球员，并打造稳固的防守体系。  **纽卡斯尔联** **升级年份：** 2017年 **连续征战英超的年数：** 9年 **各赛季排名：** 第10、13、13、12、11、4、7、4、11名（截至当前） 纽卡斯尔在重返英超后的历程与布莱顿颇为相似，同样经历了“先求生存、再求发展”的阶段。不过，自2021年10月沙特公共投资基金成为其控股股东以来，球队无疑迎来了重大转折。2021—22赛季前18轮联赛仅取一胜，一度深陷降级区，但在1月份的一系列引援操作后，球队下半程强势反弹，最终以第11名完赛。 英超的盈利与可持续性规则（PSR）限制了纽卡斯尔的开支，而阵容深度不足也在2023—24赛季和2025—26赛季拖累了他们——后者恰逢球队征战欧冠之时。（另一个痛点是：直到去年夏窗尾声才终于接受亚历山大·伊萨克离队的事实。）尽管如此，巨额投入带来的成效依然显著：自PIF开始买单以来，球队的场均积分已升至1.7分，并两次闯入欧冠正赛。 诚然，“找一位全球最富有的金主，同时对潜在后果置之不理”似乎并非值得效仿的模式……但事态的发展或许会证明，这正是他们成功的秘诀之一。  **阿斯顿维拉** **升级年份：** 2019年 **连续征战英超的年数：** 7年 **各赛季排名：** 第17、11、14、7、4、6、4名（截至当前） 阿斯顿维拉并未获得类似PIF那样的资金注入，但其母公司V Sports确实不吝投入。自2019年升入英超以来，维拉的转会支出平均每年高达1.286亿欧元。这笔开销一度让他们面临PSR处罚的风险，迫使他们在2025年夏天更加节俭，但也使球队重新回到了欧战舞台。2023—24赛季他们挺进欧协联半决赛，2024—25赛季则杀入欧冠八强——本周，他们更是在欧联杯决赛中笑到最后，明年秋天还将继续征战欧冠。 其他球队也曾尝试过“大手笔投入、拼命保住席位”的策略，但效果参差不齐，维拉却在近年屡试不爽。（2019—20赛季签下泰隆·明斯与埃兹里·孔萨；2020—21赛季迎入奥利·沃特金斯、埃米利亚诺·马丁内斯与马蒂·卡什；2021—22赛季引进莱昂·贝利与卢卡斯·迪涅；2023—24赛季签下巴姆·阿马杜·奥纳纳、伊恩·马茨恩，以及租借来的尤里·蒂勒曼斯与保罗·托雷斯；2024—25赛季则迎来了阿马德·奥纳纳、伊恩·马茨恩，以及租借而来的马库斯·拉什福德与马尔科·阿森西奥。） “把钱花在刀刃上”是任何成功故事的关键，而维拉显然做到了这一点。作为回报，他们已牢牢占据积分榜上半区。 **英超前3个赛季：** 场均1.18分、1.30球进、1.46球失 **后4个赛季：** 场均1.70分、1.58球进、1.36球失 从2019—20到2021—22赛季，当他们还只是徘徊在第14名左右时，谁能想到如今竟已驰骋于欧冠赛场，并捧起一座重量级的欧战奖杯呢？  **布伦特福德** **升级年份：** 2021年 **连续征战英超的年数：** 5年 **各赛季排名：** 第13、9、16、9、9名（截至当前） 蜜蜂军团自1947年至2021年间从未踏足过顶级联赛，但明年将迎来他们在英超的第六个赛季。尽管在转会投入方面仍属下游，这支英格兰最具“数据味”的俱乐部却凭借对自身清晰的认知、出色的人才甄别能力，以及一套极具个性的打法——宁可牺牲射门数量也要追求质量，频繁发起一对一突破，高控球率作战，擅长定位球，且敢于大胆尝试——逐步缩小了与上游球队的差距。 他们还长期留住了主帅托马斯·弗兰克，直到去年夏天他转投热刺，接替者、定位球教练基思·安德鲁斯随即接手，延续了球队的良好势头。随着岁月流转，布伦特福德愈发敢于冒险，在节奏日益放缓的英超中始终保持开放的比赛风格。 **英超前2个赛季：** 场均1.39球进、1.34球失 **后3个赛季：** 场均1.56球进、1.51球失 近年来，他们曾多次与欧战擦肩而过，四年间三次有望跻身联赛前半区。接下来，布伦特福德能否进一步向上攀升，值得关注。第九名已是相当了不起的成绩，但俱乐部往往不会止步于此，有时甚至会为此过度扩张。而对于一支预算有限的低级别球队而言，他们近期所达成的稳定局面尤为难能可贵。  **伯恩茅斯** **升级年份：** 2022年 **连续征战英超的年数：** 4年 **各赛季排名：** 第15、12、11、6名（截至当前） 继2010年代中期短暂亮相顶级联赛之后，樱桃军团在2022年终于实现了永久性的升级。先是运气不错，随后则是实力使然。 与其他球队一样，伯恩茅斯在英冠时期防守极为稳健，但这种激进而富有运动能力的风格在更高水平的比赛中并不总能奏效：他们每项防守动作中的传球次数（PPDA）和推进次数均为全联盟最低，制造的越位次数位居第二，迫使对手出现失误的次数则排在第三。向英超的过渡也并不顺利：他们在xG差值上位列倒数第20，在净胜球上排在第19，但靠着在胶着比赛中的顽强拿分，最终还是以5分的优势保住了性命。 伯恩茅斯抓住了这一波好运，从巴列卡诺引进主帅安东尼·伊拉奥拉，并在随后的四年里持续挖掘优质新秀：2022—23赛季签下安托万·塞梅尼奥、丹戈·瓦塔拉与伊利亚·扎巴尔尼；2023—24赛季迎来贾斯汀·克吕伊韦特与米洛斯·克尔凯兹；2024—25赛季则引入埃瓦尼尔松与迪恩·惠森；2025—26赛季还有边后卫阿德里安·特鲁费尔与亚历克斯·希梅内斯加盟。 伊拉奥拉式打法独树一帜：进攻端强调快速突击、保持全联盟最快的节奏，防守端则偏保守，始终让大量球员待在皮球身后。近年来，伯恩茅斯顶住了诸多降级威胁，但随着伊拉奥拉赛季结束后离任，加之今秋冬欧战之夜的到来，他们很快将迎来新的挑战。  **富勒姆** **升级年份：** 2022年 **连续征战英超的年数：** 4年 **各赛季排名：** 第10、13、10、13名（截至当前） 2018年升入，2019年降回，2020年再升，2021年又降……富勒姆堪称典型的“升降机”。但在近几年英超资金的加持下，他们完善了基础设施，并在2021—22赛季一举夺得英冠冠军。其进攻端表现堪称惊艳：场均进球2.3个，遥遥领先；预期进球（xG）也以2.1位居榜首。更值得注意的是，无论是包含至少10次传递、最终形成射门或造成本方禁区触球的开放式进攻序列，还是由反击创造的xG，富勒姆均高居第一。他们既能耐心经营，也能雷霆出击。 这套犀利进攻的核心人物包括：亚历山大·米特罗维奇（2021—22赛季合计贡献50粒进球与助攻）、哈里·威尔逊（29球）、法比奥·卡瓦略（18球）、鲍比·德·科尔多瓦-里德（15球）以及内斯肯斯·凯巴诺（15球）。目前只有威尔逊仍在队中，而神奇的是，主帅马尔科·席尔瓦也同样留任——至少暂时如此。他曾参与了那次升级季，随后又带领球队度过了四个稳定的赛季——其中2025—26赛季的转会投入更是少得惊人（相对而言）。眼下，他的名字已被传与本菲卡等豪门帅位联系在一起。 席尔瓦并未像伊拉奥拉之于伯恩茅斯那样，在克拉文农场确立一套鲜明的执教风格，但他无疑是一位出色的主教练。一旦他离开，2026—27赛季的局势或将变得复杂。  **诺丁汉森林** **升级年份：** 2022年 **连续征战英超的年数：** 4年 **各赛季排名：** 第16、17、7、16名（截至当前） 森林堪称“先求生存、再求发展”的典范，甚至可以说是“先求生存、再求发展、然后再次求生存”的典型代表。他们并没有形成一套让人放心的运作模式：首两个赛季一口气签下了45名球员（含租借），期间因财务违规被扣分，几乎整个周期都在降级阴影下度过，好不容易站稳脚跟，欧战资格又成了新的风险。然而，他们在今年经受住了三度换帅的考验——9月辞退上赛季带队闯欧的努诺·埃斯皮里托·桑托，10月解雇安吉·波斯特科格鲁，2月炒掉肖恩·戴奇——最终却在维托尔·佩雷拉的带领下显得颇为从容。 当然，对于那位出手阔绰、行事冲动的老板伊万杰洛斯·马里纳基斯而言，“从容”或许另有定义。 在最佳状态下，森林将由门将马茨·塞尔斯、中卫穆里略与尼古拉·米伦科维奇等组成的坚固防线，与摩根·吉布斯-怀特等速度型攻击手，以及克里斯·伍德这位老派得分机器相结合。随着伍德渐趋老迈、吉布斯-怀特被更多豪门追逐，未来核心阵容将如何演变尚待观察。但经历了四年的挣扎，再加上今春欧协联半决赛的惊喜之旅，这支队伍迄今仍算得上半个成功案例。  **利兹联** **升级年份：** 2025年 **连续征战英超的年数：** 1年 **本赛季排名：** 第14名（截至当前） 别被第14名的排名迷惑：过去六个月里，利兹的表现可谓相当亮眼。 球队在赛季初就背负了沉重的净支出，不惜动用所有年轻力量，豪掷1.137亿欧元引进11名新援；其中六人直接撑起了利兹英超征程的大半——以老将前锋多米尼克·卡尔弗特-刘易斯和首席组织者安东·斯塔赫领衔，另外四人也至少扮演了重要角色。把握住转会窗口，无疑是为自己争取机会的最佳途径，而利兹这次的收获可谓物超所值。再加上法尔克教练展现出的新适应力，这一年便足以称得上成功。 至于第二年会怎样，且拭目以待。  **桑德兰** **升级年份：** 2025年 **连续征战英超的年数：** 1年 **本赛季排名：** 第10名（截至当前） 起初，桑德兰的表现与伯恩茅斯如出一辙，运气不错。尽管暂居第十，各项基础数据却指向更低的竞技水平：进球数排名第17，净胜球排名第15，xG差值则排在第18。他们早早就耗尽了体力，注定会在赛季后期乏力（事实也的确如此），但却将这份能量转化为一波漂亮的开局——8月2:1击败布伦特福德，10月2:1掀翻切尔西，11月3:2拿下伯恩茅斯，当然还有干净利落横扫纽卡斯尔的泰恩-威尔德比——最终囤积了足够分数，始终未陷入严重危机。 新年伊始，他们的防线出现了明显波动：近17场比赛中，已有6次单场失球超过3个。不过，这一切都远不及保命来得重要。去年夏天，他们带着全联盟最年轻的阵容、最高的降级概率踏入赛季，却一口气招入18名新援，其中10人年龄在23岁以下，被要求承担俱乐部75%的出场时间。 在中场老将格拉尼特·扎卡、右后卫诺尔迪·穆基耶勒，以及处于上升期的攻击型中场恩佐·勒费、前锋布莱恩·布罗贝伊，还有21岁以下的中场球员诺亚·萨迪基之间，他们找到了一个可行的核心。即便衰退的幽灵隐隐逼近，他们仍将在下赛季继续留在联赛之中。 **对最新升班马们的启示** 上述九家俱乐部之间，并不存在多少放之四海而皆准的共性。看起来，打造一套稳固可靠的防守体系（更多依靠化解压力而非主动施压）似乎比构建一支灵动的进攻线更为经济实惠；而如果你能找到一位愿意年复一年掏出数亿英镑用于转会、不断试探财政极限的老板，那自然不妨放手一搏。不过，许多刚降级的球队也曾试图大举投入，而且大多自认为拥有坚实的防守班底。 话虽如此，鉴于本赛季的新晋成功者既签下了大批新援，又从中受益良多——因此在看到下赛季升班马的具体名单之前，我们仍无法确切知晓需要吸取哪些教训——不如先来看看考文垂城、伊普斯维奇镇和赫尔城这三支新军。他们的建队思路如何？谁又最有可持续发展的潜力？  **考文垂城** 由于债务缠身与糟糕的对冲基金式管理，考文垂曾在2016—17赛季跌至英格兰第四级别。但在新东家的精心运营下，球队迅速反弹：2017—18年重返第三级别，2019—20年升至第二级别。在英冠经历了几段平庸期后，他们开启了持久的升级冲刺，先后在2022—23赛季和2024—25赛季打入英冠附加赛并获得第五名，最终凭借95分问鼎次级联赛冠军。 本赛季，考文垂无疑是全联盟最出色的球队：进球数第一（97球），失球数第一（仅45球），并且在开放式进攻（净增34球）与定位球（净增16球）两端均占据得分优势。弗兰克·兰帕德调教出了一套颇具趣味的战术组合：控球原则（控球率第四）、直接性（直接进攻次数第三，即从己方半场发起、20秒内形成射门的进攻序列）以及全联盟最高的防线位置（制造越位次数第一）。 考文垂成功的关键在于一支稳定的主力阵容。兰帕德自2024年11月起担任主帅，而新援本赛季仅贡献了17%的出场时间。其中大部分来自门将卡尔·拉什沃思。这是一套非常成熟（但谈不上老迈）的核心阵容：按出场分钟计算，排名前17的球员均介于24至30岁之间。美国前锋哈吉·赖特（28岁）是头号得分手，左边锋埃夫龙·梅森-克拉克（26岁）可能是最佳组织者，而中卫博比·托马斯（25岁）、利亚姆·基钦（26岁）以及拉什沃思（24岁）则在后防线上表现出色。考文垂缺乏炙手可热的年轻新星——最接近的可能只有右后卫米兰·范·埃威克（25岁）和攻击型中场杰克·鲁多尼（24岁），但这已是一支经验丰富、足以保证基本水准的阵容。 上限有多高？还有待观察。不过，这个夏天俱乐部打算投入多少资金，倒是颇值得关注。  **伊普斯维奇镇** 赛季伊始，伊普斯维奇正处于降级后的低谷。时隔23年重返顶级联赛后，他们在2024—25赛季仅赢下四场英超比赛，旋即再度降级。首发阵容中仅有三位常备主力——中卫达拉·奥谢与雅各布·格里夫斯、左后卫莱夫·戴维斯，以及防守型中场延斯·卡尤斯特——再加上一套全新的攻击群，他们在英冠前七轮只拿到了两场胜利。 大约从10月起，基兰·麦肯纳率领的拖拉机男孩们逐渐找到了状态：在最后39轮比赛中，伊普斯维奇的进球数位居第三，失球数排在第二。他们的成功秘诀在于一股原始的冲劲，且多半发生在无球状态下。他们每项防守动作中的推进次数、累计触球次数以及总体禁区触球次数均为全联盟最低，而每次控球允许产生的射门次数则排在第二。他们把皮球牢牢控制在安全区域之外，同时策划了一系列快速打击与高价值得分机会。他们的进攻是一场集体行动，五名球员——杰克·克拉克、乔治·赫斯特、贾登·菲洛吉尼、马塞利诺·努涅斯与伊万·阿松（均未占用超过58%的俱乐部出场时间）——合力贡献了9至17粒进球及助攻。 伊普斯维奇的进攻深度有望在重返英超时发挥作用，但其既定风格的激烈程度很可能意味着，若想存活下来，今夏仍需签下不少新援。他们在2024—25赛季未能从防守压力中创造出足够的机会，而且缺少那种原始的进攻质量。这个夏天，他们面临着不小的挑战。  **赫尔城** 如果你喜欢小球队，那我有个好消息：下赛季，赫尔城或许将成为英超历史上最大的黑马之一。他们以第六名的成绩闯入升超附加赛，却在英冠次级联赛中创造了全联盟第二差的xG差值——负19.9。 他们将价值60.4 xG的射门转化为联赛中的70粒进球（超额完成15.9），并将价值80.3的射门限制在仅66粒进球之内（超额完成17.8）。在六次不同场合中，他们甚至在xG差值低于负1.0的情况下赢得了比赛，并另附带三场平局。就纯粹的创造与允许的机会质量而言，他们还不如同样降级的莱斯特城与牛津联——这两支球队的表现都要强得多。  对手不够高效，这可不是他们的错！在三场升超附加赛中，他们面对的射门xG仅为2.4，却一分未丢。下半场补时第5分钟，奥利·麦克伯尼的单刀破门为他们赢得了温布利之战的胜利。 这确实是个不可思议的故事，但我们也清楚接下来的种种可能性。赫尔城在2025—26赛季将比赛场面开得异常宽广：他们每射门产生的xG位居全联盟第二，而每射门允许产生的xG则排在倒数第二。他们推进次数位居第四，每次控球允许产生的射门次数则排在第三，并且毫不吝啬地发动反击，尽可能多地与对手展开对决。 他们从球权回收中斩获最多进球，同时也从高空争顶中得到了最多的得分机会。如果在英超沿用同样的打法、配备相同的人员，恐怕会遭遇前所未有的崩盘。我已经在网上看到不少人拿2007—08赛季德比郡那场著名的11分战役说事——那是英超史上最惨的一次降级。 当然，桑德兰本该在本赛季同样不堪重负。但如果赫尔城能精准敲定引援、驯服住自己的野性，并像本赛季那样抢夺可用积分，他们或许还能为自己争取一线生机。不过，从一开始就注定要面对最大挑战的，显然是他们。